Volkshochschule Oberhaching e. V.

Die Kraft der Tiefenentspannung – Aufatmen und zur Ruhe kommen.

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Status

Kurs buchbar

Kursnr.

262-36102

Beginn

Do., 08.10.2026,
17:15 - 18:15 Uhr

Dauer

Gebühr

63,00 €

Zur Ruhe kommen fällt im Alltag oft schwer – selbst dann, wenn man sich danach sehnt. Dieser Kurs lädt dazu ein, gezielt zu entspannen und das Nervensystem zu regenerieren.
Durch sanfte Bewegungselemente, die bewährte Muskelentspannung PMR, geführte Fantasiereisen und kurze mentale Übungen entsteht Schritt für Schritt ein Weg aus dem Stressmodus. Die Methoden fördern innere Ruhe, lösen gezielt muskuläre Anspannung und sorgen für eine spürbare Entlastung im Körper.
Gleichzeitig stärken sie die Fähigkeit, mit Alltagsstress gelassener umzugehen (Resilienz). Es werden einfache Methoden gelernt, die auch zuhause unterstützen – selbst dann, wenn nur wenig Zeit bleibt.
Ein Angebot für alle, die sich wieder mehr Energie und Gelassenheit wünschen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eine Decke, kleines Kissen, warme Socken

Kurstermine

Anzahl: 9

Datum

Uhrzeit

Ort

Datum

08.10.2026

Uhrzeit

17:15 - 18:15 Uhr

Ort